«Минтай и картошку готовит микроволновка»: низкокалорийный рецепт от участницы «Сбросить лишнее-3»

Участница проекта «Сбросить лишнее-3» Виктория Таловерова рассказала о том, как сделать вкусное блюдо с минимумом усилий.

– Сегодня я буду готовить низкокалорийное блюдо – «Минтай и запеченный в микроволновке картофель». Картошку лучше всего брать молодую, мытую и мелкую, я ее ем в мундире – так полезнее. Кольцами и квадратиками режим лук, чуть-чуть черного перчика, лимон. Картошку чистим и режем, отправляем в микроволновку на 15 минут. И точно так же рыбу. В микроволновке еще пять минут нужно ее протомить, – рассказала ростовчанка. – Картошку и рыбу нужно посыпать зеленью и посолить. Я солю в конце, чтобы не растерялись питательные свойства.

На третье Виктория приготовила компот из шиповника, собранного родственницей. Напиток сделать очень просто: на три литра воды нужно добавить полтора стакана шиповника без сахара.

НАШИ ПАРТНЕРЫ:

- Сеть спортклубов "МегаFitness"

- Социальная аптека

- Медицинский центр "Гераци"

Юлия Ежикова

Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp). Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников.

Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте, Telegram.