27 февраля — День оптимиста: сохраняем позитивный настрой в любую погоду

Важно заботиться о здоровье и самочувствии. Фото: Блокнот Ростов

Читайте также:

«Блокнот Ростов» выяснил в День оптимиста, который ежегодно отмечают 27 февраля, как оставаться в хорошем настроении даже в дождливую погоду.

Порой, жизнь подкидывает нам поводы для волнений и тревог, когда кажется, что лучше — уже не будет. И небо становится более хмурым, и люди кажутся необычайно злыми и вредными. В такие моменты нужно помочь своему организму выбраться из начинающейся хандры или даже депрессии. Грустные события — не исчезнут в одно мгновение, но человек сохранит позитивный настрой и станет настоящей опорой родным и близким, а через некоторое время — и тревоги тоже рассеются.

— Вам ничего не хочется делать? Сплошная апатия и уныние? В день оптимиста я дам пару советов о том, как сохранить хорошее самочувствие и остаться на позитиве, — наша ведущая Анастасия Горбикова подготовилась к важной дате.

Первое, что советует красотка — наладить график сна и отдыха. Высыпаться – очень важно для организма, поэтому не стоит проводить вечер с гаджетами и долго смотреть телевизор.

Второе правило — начинать утро со стакана чистой воды, которая ускорит метаболизм, а не с привычного кофе.

— Большое количество этого напитка угнетает и истощает нервную систему. Возникает апатия и упадок сил, нарушается деятельность сердца и сосудов, — предупредила Настя.

Третий совет — правильное питание без вкусного, но не очень полезного, фастфуда. Организм скажет вам большое спасибо за овощи, фрукты, зелень и свежее мясо. Конечно, небольшие кулинарные радости тоже стоит себе позволять.

Четвертое правило — добавьте в жизнь зарядку и спорт. Можно начать с пробежек или упражнений на уличной спортплощадке, но гораздо лучше — заниматься под руководством опытного тренера, который поможет выбрать правильную нагрузку, которая принесет телу пользу. Например, посетить сеть спортклубов MegaFitness (МегаФитнесс), где в стильных и удобных залах собраны десятки современных тренажеров для начинающих спортсменов и опытных любителей здорового образа жизни. Тогда утро следующего дня будет бодрым и позитивным, а не болезненным.

— Главное — это правильный настрой, не занимайтесь самобичеванием, не обвиняйте себя и всех вокруг в провалах. Не будьте похожи на хейтеров, которые комментируют мои видео. И помните, после темнейшей ночи всегда наступает рассвет, — напомнила Настя.

Юлия Ежикова

Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp). Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников.

Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте, Telegram.

Новости на Блoкнoт-Ростов-на-Дону